Nalan Özdemir Erem ile Restoratif Yoga

Bedenimizde biriken yükleri bırakmak ve bahara yenilenerek başlamak için tasarlanan Restoratif Yoga Kampı, beden ve ekoloji alanında uzun yıllardır çalışan yoga eğitmeni Nalan Özdemir Erem’in derin bir bilgi ve uzun soluklu deneyime dayanan derslerini Arcadia Bağları’nın doğası ve özenli ev sahipliği ile buluşturuyor. Yerçekimi ve postür ilişkisini yeniden yapılandırdığımız, beden koordinasyonu ve hareket özgürlüğünü deneyimlediğimiz, doğa ile iletişimimizi köklendiren atölye çalışması bütüncül bir dinlenme ve tazelenme deneyimi sunuyor.

Program Bakucha Mutfak şeflerinin yerel ve ekolojik ürünlerle hazırladığı özel menüler ve doğa yürüyüşleri ile zenginleşiyor.

Kimler katılabilir?
Çalışma her seviye için uygundur. Yeni başlayanlar kadar yoga deneyimi olanlar da katılabilir.

Gerekli kıyafetler nelerdir?
Rahat nefes alabilmek için bedeni sıkmayan hafif kıyafetler ve doğa yürüyüşü için uygun ayakkabı.

Nalan Özdemir Erem kimdir?
Boğaziçi Üniversitesi’nde eğitim gördü. 1992 yılında Şahika Tekand’ın kurduğu Stüdyo Oyuncuları ile tiyatro eğitimine başladı. 1994-1996 yılları arasında Christine Broadbeck ile çağdaş dans çalıştı. 1996-1998 yıllarında ABD ve Fransa’da Bedensel Mim ekolünün en önemli temsilcilerinden Thomas Leabhart’ın özel statülü burslu öğrencisi oldu. Shirley Robbins ve Walter Carrington ile Alexander Tekniği çalıştı. Uluslararası hocalarla çok sayıda atölye çalışmasına katıldı.1999-2002 yılları arasında Atelier Danse’ta somatik hareket teknikleri eğitmenliği ve yöneticilik yaptı. 2002-2005 Studio RaNa Somatik Hareket Atölyesini kurdu. Aynı zamanda A.Ü. DTCF Tiyatro Bölümünde lisans ve lisansüstü düzeyde hareket kurgusu dersleri verdi. 2005’ten itibaren A.B.D’de Kripalu Yoga Merkezi’nde Yoga Eğitmenliği eğitimi, İleri Pranayama Hocalık Eğitimi aldı ve Restoratif Yoga Hocalık Eğitimi aldı. Sarah Powers ile Yin Yoga, Tias Little ile Yoga Anatomisi çalıştı. 2012-2019 yılları arasında Klinik Psikolog ve Dans Terapisti Marcia Plevin ile Authentic Movement çalıştı. 2005-2008 Yogaşala ve 2005-2012 yılları arasıda Boğaziçi Üniversitesi Mezunlar Derneği’nde yoga dersleri verdi. 2012 yılında yoga özel ders atölyesini kurdu. Derslerinin özünü bedenin olanakları ve yaratıcılığın önündeki engelleri fark etmek ve yaşamsal olana birlikte yürümek oluşturur.

Restoratif Yoga ve Pranayama nedir?
Restoratif yoga pozları aktif dinlenme pozlarıdır. İlk kez büyük yoga ustası Iyengar tarafından geliştirilmiştir. Restoratif pozlar omurgayı tüm yönlere doğru destekleyerek omurgadan başlayarak beden sağlığını geliştirmek üzere tasarlanmıştır. Prana yaşam enerjisidir. Yoga nefes teknikleri bize yaşam enerjimizi bilinçli bir şekilde yönlendirmeyi öğretir. Restoratif pozlar, yoga nefes teknikleri ile birlikte uygulandığında gerginliklerimizi daha etkili olarak bırakabiliriz. İyi olma halini ve hafifliği deneyimleriz.

Yasal Uyarı: Sunduğumuz atölye çalıșması hastalık tanı ve tedavisi amacı içermez ve doktorunuzca gerekli görülen tıbb tedavilere alternatif bir sağlık hizmet değildir. Tanısı konulmuș bir hastalığınız varsa veya olabileceğinden șüpheleniyorsanız, mutlaka uzman br tıp doktoruna danıșınız. Sunduğumuz bilgi ve tavsiyeler uygulamak, tamamen danıșanın kendi özgür seçimidir.